Coisas das filhas...

Acerca deste post , uma das meninas comentou sobre o caso dela enquanto filha, isso deixou-me a pensar, falo muitas vezes com as minhas filhas acerca das prioridades aliás acho que esse assunto já cansa, mas acho que nunca sei se elas compreendem realmente qual a finalidade de definir prioridades e se estão realmente a perceber por onde devem começar, pois bem nesse dia quando cheguei a casa elas já estavam a dormir, quando passei pela cozinha reparei em 3 post-it cor de rosa colados na estante onde guardo os livros de culinária, um dizia: Fazer os TPC assim que chegar a casa, o segundo: Não fazer birras, e no terceiro: Não aborrecer os pais, devidamente alinhados e à altura dos olhos da minha filha mais nova que fez 8 anos no mês passado, e escritos na sua letra infantil...e fiquei assim entre o sorriso e a culpa ...pois acima de tudo elas são crianças mas também têm que crescer com alguma responsabilidade...e eu ás vezes exagero...mas sei que elas são sensatas e aplicadas por isso lá vamos avançando mesmo que isso  implique alguns recuos uma vez por outra.
O importante é que elas sejam felizes, e eu sei que são :-)

A Mudança- Novidades 2

Faz hoje 15 dias que iniciei a minha Mudança, mudança alimentar e não só. Por agora posso fazer o balanço destes primeiros 15 dias e foram sem dúvida muito positivos, perdi 3,100 e ganhei muita motivação, perdi também centímetros no peito (4), perímetro abdominal ( 3 )e na barriga (4) estou contente claro, mas sei que este é um processo que ainda vai no inicio, tenho ainda um longo caminho a percorrer e que os resultados nem sempre são tão animadores, mas eu também não engordei tudo em duas semanas, foram anos a fazer disparates por isso tenho a noção que ainda vai levar algum tempo a voltar tudo ao normal, mas lá chegarei.
Esta parte alimentar tem sido relativamente fácil, agora está na hora de juntar a este processo o regresso ao exercício físico, e aqui as coisas já se complicam um bocadinho mais, primeiro porque sou óptima a arranjar desculpas para não o fazer :-) e depois porque a falta de tempo é mesmo real...mas como nada se consegue sem sacrifício irei também superar esta parte e esta semana será feita a introdução do exercício físico.
Obrigada pelo apoio.
Bjinhos.

Viver o presente...

Os dias sucedem-se a uma velocidade incontrolável, de nada vale a pena lamentar o que fiz ou não fiz ontem mas sim pensar no que posso fazer Hoje!
E hoje eu quero chegar a casa e dar atenção as minhas filhas, ser delas algumas horas, partilhar sorrisos e brincadeiras, depois...será o tempo de fazer o jantar e o almoço para trazer amanhã, para rever a matéria para os testes,  tomar banhos e jantar, hoje eu vou apenas pensar no hoje...

Outras coisas...

Ontem aborreci-me muito a sério com as minhas filhas, e se ontem eu achava que estava cheia de razão hoje estou arrasada e angustiada, hoje acho que provavelmente fui muito inflexível... já nem sei.
A escola toma-nos a maior parte do tempo, e depois chegam a casa sempre com imensos trabalhos, este ano tem exames, o tempo passa a voar e eu desespero porque elas estão sempre a  querer adiar as coisas, o meu lema é primeiro o dever depois o lazer...mas e fazê-las perceber isso....nós muitas vezes nem saímos para fazerem os trabalhos e estudarem, mas depois vejo os colegas delas sempre por ai e penso como tem tempo para fazer tudo????
Hoje estou com a Neura!!!!

Isto por aqui anda a carvão,  mas tenho que me focar em tanta coisa que acabo por deixar o blog de lado. Desde que iniciei a dieta ainda ando mais ocupada e como não me quero stressar acabei por não vir cá tantas vezes como gostaria, depois vejo as vossas mensagens e sinto-me em falta, por isso vamos lá actualizar aqui o estaminé!
Primeiro obrigada a todas as que tem passado por cá, obrigada pelas vossas palavras de incentivo...sabem muito bem.
Algumas perguntaram se o livro vale a pena, para mim sim,  foi o que impulsionou a minha vontade em avançar que andava em banho maria. É fácil de seguir, mas requer algum planeamento, mas isso é como em tudo na vida.
Já atingi alguns resultados o que me deixa muito motivada, no próximo domingo chego há metade do primeiro mês e já vou tirar algumas conclusões, tracei um objectivo para os primeiros 15 dias e parece que o vou atingir. Tenho tentado focar-me no dia que tenho há minha frente, quando chego ao fim fico feliz por mais um dia superado. É sem dúvida um caminho que se faz devagarinho mas o que importa é chegar ao destino.
Bom feriado!

Novidades da aventura ;-)

Oláaaa, sei que andei uns dias desaparecida mas precisei de tirar estes dias para mim, a decisão de iniciar esta Mudança foi muito pensada e depois de tomada era necessário adaptar novas rotinas lá por casa, fazer as compras e organizar as refeições, o inicio de uma dieta deve ser planeado caso contrario é muito fácil cometer deslizes ou desistir, é muito mais fácil se as refeições e lanches estiverem planeados e os ingredientes comprados.
Iniciei este processo na minha folga, assim não me submeti a stresses desnecessários, fiz a adaptação em casa com os meus horários, para mim que trabalho por turnos isto obedece a muita disciplina. Comecei no domingo dia 14, hoje é o quarto dia e até agora tudo a correr bem, tenho seguido há risca o planeamento e não tenho sentido nem ansiedade nem fome, andava um bocado nervosa antes de iniciar, pois "arrastei" duas amigas para esta aventura e sinto-me responsável por elas, logo tinha muito receio de ter dificuldades e depois acabar por desmotivá-las mas até agora estamos as 3 adaptar-nos muito bem, vou fazer actualizações acerca deste tema uma vez por semana para não tornar o assunto muito maçador para quem me lê e já agora agradeço o apoio manifestado por algumas de vocês que passam por aqui, obrigada!

A Mudança

Então em relação ao livro que falei nos post abaixo tenho a dizer que o li todo ontem há tarde, fiz logo uma listinha de compras e hoje antes de vir para o trabalho passei no supermercado, agora tenho tudo a posto para começar a minha aventura no sábado. O livro é muito bom, tem tudo muito bem explicado e inclusive tem as receitas para o dia inteiro durante 31 dias, não só indica o que devemos comer como nos dá a receita e nos ensina a preparar a refeição, tudo muito simples. por isso a partir de sábado inicio a Mudança, uma nova fase da minha vida que andei a adiar demasiado tempo, que passa por alterar muitos dos meus comportamentos não só alimentares, como muitas outras coisas que tenho adiado sistematicamente, com calma e muita ponderação começa a Mudança!
Bjos :-)