Não tenho andado na melhor forma ultimamente, o cansaço tomou conta de mim, tenho sido invadida por um desânimo enorme, se tenho momentos em que consigo dar a volta à situação outros há que sinto as coisas a fugirem literalmente do meu controlo, sei que tudo isto é fruto da minha mania de querer fazer tudo, controlar tudo, chegar a tudo e a todos, não sei delegar, não sei ficar parada a ver as coisas acontecerem, tenho que antecipar, preparar planear, tudo isto tranformou-se ao longo dos anos num desgaste enorme que aumentou muito desde que as miúdas entraram as duas na escola, quando foi a mais velha as coisas mudaram mas eu ainda consegui manter tudo sob controlo, mas quando ela iniciou o 5ºano foi a altura que a mais nova entrou para a primária e sinto que foi a partir daí que tudo se complicou mais, quem tem filhos pequenos na escola de certo compreende aquilo a que me refiro, são os testes, as provas os TPC, as actividades, enfim uma série de coisas que conjugadas com o nosso dia a dia, laboral e doméstico vão produzido algum desgaste, e quando chega a esta altura do ano ainda se complica mais, pois já se nota o cansaço em todos nós.
Sei que esta é apenas mais uma fase, uma altura em que a vida me está a mandar alguns sinais, ainda ontem quando arrumava algumas roupas tarefa com a qual perco sempre imenso tempo, pensava que uma das soluções para facilitar a vida lá por casa passa por REDUZIR, sim definitivamente tenho a certeza que apesar de já ter feito muitas alterações ainda tenho um longo caminho a percorrer, perco demasiado tempo a limpar, arrumar, organizar, e sei que a solução é reduzir a quantidade de coisas que temos, de que me serve ter tanta coisa se cada vez mais me falta TEMPO, e este é sem dúvida uma das coisas que quero ter, para mim e para quem me rodeia, para evitar andar frustrada por não conseguir dar-lhes a atenção que elas tanto merecem, porque tenho sempre alguma coisa para arrumar, ou passar...sei lá tanta coisa que somadas às horas que passo fora de casa a trabalhar se transformam num monstro que me consome o tempo.
Hoje regressada da folga e sentindo-me um bocado em baixo por me sentir cansada no inicio de mais uma semana de trabalho, encontrei este texto que vai de encontro a tudo aquilo o que tenho andado a pensar ultimamente e não podia deixar de partilha-lo convosco, espero que gostem :
22 coisas que pessoas felizes fazem diferente
Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser
felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença
popular, a felicidade não vem de fama, fortuna, de outras pessoas ou
bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode ser
miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa sem-teto pode estar sorrindo
e contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes porque se
fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em
paz com elas mesmas.
A questão é: como elas fazem isso?
É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que
melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a
qualquer pessoa feliz e ela vai te dizer que:
1. Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que
deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos.
Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu
bem-estar, incluindo aumento da depressão, ansiedade e stress. Por que
deixar alguém que o ofendeu ter poder sobre você? Se você esquecer os
seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente
para apreciar as coisas boas da vida.
2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você
feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz
serotonina, um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito.
Não só isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito,
também permite que você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa
feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma
situação instável, quando um desafio é visto como algo positivo, como
uma oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo,
tente olhar para isso como um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já têm.
Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes não
têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.”
Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas
bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem .
5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a
realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se
atreve a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada
e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema importa
daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar
preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua
volta vai definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das
coisas mais importantes na vida.
7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido, mas
geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas
agradáveis sobre as outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se
preocupar em julgar as ações de outras pessoas.
8. Não procure culpados.
As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos
na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas
proativamente tentam mudar para melhor.
9. Viva o presente.
As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o futuro.
Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está
fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser
madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu
metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o em um estado calmo e
centrado.
11. Não se compare aos outros.
Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com
os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um
sentido saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do
que você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz
se concentrar em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de
pessoas otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto
mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor vai se
sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas.
Elas seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas
desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o
que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais
intensamente você ouve, mais silencioso sua mente fica e mais conteúdo
você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o
quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo
para encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não
tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes
sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora
que elas precisam acalmar seus nervos.
17. Coma bem.
Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo
produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental.
Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em
boa forma.
18. Faça exercícios.
Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de
felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior
sensação de auto-realização.
19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas
sabem que coisas extras em excesso os deixam sobrecarregados e
estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais
felizes do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em
casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos ítens.
20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o
libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros
tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça
desculpas por isso.
21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios
destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas.
Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos
positivos e um grande senso de auto-estima.
22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar
mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é
injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para
melhor.
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agorasim