A Mudança- actualização.

De Abril até hoje já perdi quase 11k, consegui alterar muito a minha rotina e estou sem dúvida mais feliz, cada objectivo atingido é para mim um orgulho pois deixei arrastar esta situação tempo demais, dava todas as desculpas e mais algumas, aliás tentava ao máximo esconder-me atrás da falta de tempo e de muitas outras desculpas fáceis que arranjava para justificar o meu descontentamento comigo própria, iniciei este processo por mim, continuo a gerir o meu tempo com dificuldade, por vezes corre bem outras deixo muita coisa para trás, mas não me deixo a mim, não desisto de mim.
Tenho 1,74 e sempre me disseram tu és alta não te fica mal, pois mas eu não reconhecia a imagem que o espelho me devolvia, e não é uma questão de vaidade é muito mais do que isso, eu olhava para mim e aquela pessoa não tinha nada a ver comigo, aprendi todos os truques para disfarçar isto e aquilo, hoje atingi um peso que não tinha há mais de 13 anos, não consigo explicar o que sinto, muitas vezes não acredito que estou a conseguir, muitas vezes só quando visto as minhas roupas e vejo que a dona delas já não habita ali ;-) sobra tecido para todos os lados, aos poucos estou a encontrar-me comigo mesma.
Este é um processo continuo, ainda tenho um longo caminho pela frente mas não posso deixar de me orgulhar do que já consegui até aqui, sei exactamente aquilo que não quero o resto vou conquistando dia a dia.

Por aqui...

Por aqui continua este tempo esquisito, voltei a tirar as botas que já tinha arrumado, e os casacos andam a uso, o que não deixa de ser contraditório se pensar que este mês já fiz praia, já tivemos temperaturas de 30 graus e já liguei o ar condicionado do carro algumas vezes...no mínimo confuso.
Por aqui continuo na minha Mudança, com resultados muito positivos, e com cada vez mais motivação, ontem só por curiosidade entrei numa das lojas que costumo comprar roupa e fui experimentar umas calças por insistência do meu marido levei umas dois números abaixo do que vestia...e serviram, fiquei feliz, muito feliz, mas não as comprei porque o objectivo ainda não é este por isso roupa nova só quando atingir a primeira etapa a que me propus.
Não me parecia real toda esta perda de peso, só agora com a roupa é que comecei realmente a tomar consciência que está realmente a acontecer, estou finalmente a conseguir ser determinada e a obter resultados por isso não é apenas uma dieta é uma Mudança, espero continuar no bom caminho.
Uma vez mais obrigada pelas vossas palavras, são sempre motivo de incentivo e motivação.
Boa semana.

A Mudança- Novidades 1º Mês.

Bom Dia!!!!
Então como prometido aqui fica o meu balanço do primeiro mês de dieta.
Iniciei este processo oficialmente no dia 14 de Abril e neste mês perdi 5,100Kg. Obviamente que superei todas as minhas respectivas e estou muito feliz. Não vou dizer que foi tudo muito fácil e que todos o podem fazer, nada disso, para iniciar uma dieta ou reeducação alimentar temos que estar preparados psicologicamente pois essa é a parte mais difícil, confesso que durante este mês fui algumas vezes abaixo mas nunca desisti,  esta  reeducação alimentar passa apenas pela escolha dos alimentos não tem medicamentos associados, durante este mês cumpri o plano alimentar a que me propus e é óbvio que continuo motivada para continuar a minha caminhada.
Inicio hoje o segundo ciclo, se correr tão bem como este em perda de peso e volume chega para atingir a fase de manutenção que será outro desafio, mas cada coisa a seu tempo, agora é continuar no bom caminho, obrigada a todas que torceram por mim ai desse lado :-)
Bjos

Boas Energias :)

Então vamos lá animar aqui o meu estaminé que isto não tem andado com muito bom astral mas como as tristezas não levam a lado nenhum, muito pelo contrario ainda atraem mais energias negativas toca a falar de coisas positivas!
Então em primeiro lugar a minha dieta, pois que está acorrer muito bem e pelo andar da coisa vou atingir objectivos que eu pensava concretizar apenas para Julho, por isso estou super feliz! Dia 14 completo o primeiro mês deste desafio de perder peso e nessa altura deixarei aqui o balanço que vou fazer.
Hoje está um sol maravilhoso aproveitem o vosso Domingo que eu conto fazer o mesmo, daqui a duas horas estarei a sair do trabalho e conto ir buscar as pipocas para desfrutarmos desta tarde de Verão que se faz sentir aqui pelos Algarves :-)
Bom Domingo!

Pequenos passos

Ontem guardava algumas roupas minhas de Inverno e pensava quando voltasse a pegar nelas lá para Setembro/Outubro o teria efectivamente mudado em mim e na minha vida...pensava principalmente que estava a guardar um ciclo da minha vida que não quero que se volte a repetir, o quanto desejo que aquelas roupas em Setembro/Outubro possam ser colocadas num saco para seguirem outros rumos, para alegrarem outras vidas, e quanto isso me alegraria a mim também pois significava que estava a ser bem sucedida neste meu desafio de perder alguns quilos, ontem sem dúvida que guardei um ciclo da minha vida e abri portas para outro, estes não tem sido dias fáceis...tenho conseguido seguir o desafio a que me propus, mas não tem sido todos dias pacifico...mas são pequenos nadas como o de ontem que me dão a força e o alento que necessito para continuar!
Bom fim de semana :-)

A Mudança- Novidades 2

Faz hoje 15 dias que iniciei a minha Mudança, mudança alimentar e não só. Por agora posso fazer o balanço destes primeiros 15 dias e foram sem dúvida muito positivos, perdi 3,100 e ganhei muita motivação, perdi também centímetros no peito (4), perímetro abdominal ( 3 )e na barriga (4) estou contente claro, mas sei que este é um processo que ainda vai no inicio, tenho ainda um longo caminho a percorrer e que os resultados nem sempre são tão animadores, mas eu também não engordei tudo em duas semanas, foram anos a fazer disparates por isso tenho a noção que ainda vai levar algum tempo a voltar tudo ao normal, mas lá chegarei.
Esta parte alimentar tem sido relativamente fácil, agora está na hora de juntar a este processo o regresso ao exercício físico, e aqui as coisas já se complicam um bocadinho mais, primeiro porque sou óptima a arranjar desculpas para não o fazer :-) e depois porque a falta de tempo é mesmo real...mas como nada se consegue sem sacrifício irei também superar esta parte e esta semana será feita a introdução do exercício físico.
Obrigada pelo apoio.
Bjinhos.

Isto por aqui anda a carvão,  mas tenho que me focar em tanta coisa que acabo por deixar o blog de lado. Desde que iniciei a dieta ainda ando mais ocupada e como não me quero stressar acabei por não vir cá tantas vezes como gostaria, depois vejo as vossas mensagens e sinto-me em falta, por isso vamos lá actualizar aqui o estaminé!
Primeiro obrigada a todas as que tem passado por cá, obrigada pelas vossas palavras de incentivo...sabem muito bem.
Algumas perguntaram se o livro vale a pena, para mim sim,  foi o que impulsionou a minha vontade em avançar que andava em banho maria. É fácil de seguir, mas requer algum planeamento, mas isso é como em tudo na vida.
Já atingi alguns resultados o que me deixa muito motivada, no próximo domingo chego há metade do primeiro mês e já vou tirar algumas conclusões, tracei um objectivo para os primeiros 15 dias e parece que o vou atingir. Tenho tentado focar-me no dia que tenho há minha frente, quando chego ao fim fico feliz por mais um dia superado. É sem dúvida um caminho que se faz devagarinho mas o que importa é chegar ao destino.
Bom feriado!

Novidades da aventura ;-)

Oláaaa, sei que andei uns dias desaparecida mas precisei de tirar estes dias para mim, a decisão de iniciar esta Mudança foi muito pensada e depois de tomada era necessário adaptar novas rotinas lá por casa, fazer as compras e organizar as refeições, o inicio de uma dieta deve ser planeado caso contrario é muito fácil cometer deslizes ou desistir, é muito mais fácil se as refeições e lanches estiverem planeados e os ingredientes comprados.
Iniciei este processo na minha folga, assim não me submeti a stresses desnecessários, fiz a adaptação em casa com os meus horários, para mim que trabalho por turnos isto obedece a muita disciplina. Comecei no domingo dia 14, hoje é o quarto dia e até agora tudo a correr bem, tenho seguido há risca o planeamento e não tenho sentido nem ansiedade nem fome, andava um bocado nervosa antes de iniciar, pois "arrastei" duas amigas para esta aventura e sinto-me responsável por elas, logo tinha muito receio de ter dificuldades e depois acabar por desmotivá-las mas até agora estamos as 3 adaptar-nos muito bem, vou fazer actualizações acerca deste tema uma vez por semana para não tornar o assunto muito maçador para quem me lê e já agora agradeço o apoio manifestado por algumas de vocês que passam por aqui, obrigada!

A Mudança

Então em relação ao livro que falei nos post abaixo tenho a dizer que o li todo ontem há tarde, fiz logo uma listinha de compras e hoje antes de vir para o trabalho passei no supermercado, agora tenho tudo a posto para começar a minha aventura no sábado. O livro é muito bom, tem tudo muito bem explicado e inclusive tem as receitas para o dia inteiro durante 31 dias, não só indica o que devemos comer como nos dá a receita e nos ensina a preparar a refeição, tudo muito simples. por isso a partir de sábado inicio a Mudança, uma nova fase da minha vida que andei a adiar demasiado tempo, que passa por alterar muitos dos meus comportamentos não só alimentares, como muitas outras coisas que tenho adiado sistematicamente, com calma e muita ponderação começa a Mudança!
Bjos :-)